Como vencer las distracciones digitales

En la actualidad es imposible no estar en contacto con la tecnología, los flujos de información se han tornado inmensos y sin duda alguna nuestros dispositivos digitales son el acceso a todo ese conocimiento, sin embargo, se está volviendo muy común la dependencia a ellos a tal grado que está afectando resultados en la vida laboral de muchas personas, y que se ve reflejado en pérdidas económicas.
A través de dos enfoques absolutamente diferentes entre sí, Larry Rosen, psicólogo y a Alexandra Samuel especialista en tecnología, generaron una serie de consejos para evitar que ésta digitalización interfiera negativamente en tu productividad, consejos que, en BBM Advance traemos para ti:
1)    Toma control sobre el tiempo que dedicas a tus dispositivos digitales:
Permítete revisar tus dispositivos rápidamente y sin desviar tu foco de atención al estar haciendo tus actividades sólo después de ciertos periodos de tiempo, puedes intentar al principio cada 15 minutos y así paulatinamente incrementar la duración de los lapsos, hasta que se vuelva natural para ti solo revisarlo tras algunas horas sin sentirte ansioso por ello, o bien, concentrarte en el uso de dichas tecnologías en tu trabajo por hasta 90 minutos continuos, y pasado ese tiempo, toma una caminata de 10 minutos para recobrar energía y relajarte, además es recomendable evitar el uso de dispositivos al menos una hora antes de dormir, esto te ayudará a descansar mucho mejor.
Larry Rosen. Profesor de Psicología en la Universidad de California.
2)    Fuego contra fuego:
Es difícil prescindir en muchas actividades de la tecnología, pero se ha olvidado que el objetivo de la misma es facilitarnos la vida de manera que se puedan obtener mejores resultados, por lo que en lugar de pensar en alejarte de tus dispositivos es mejor concentrarte en buscar y hacer uso de aquellas herramientas que la misma tecnología te brinda para hacer más eficiente su manejo, por ejemplo, evita desperdiciar tiempo en información que no te sirve y sólo logra distraerte, para ello puedes utilizar desde filtros en tu correo electrónico, hasta aplicaciones excelentes para decantar información de periódicos y así dar siempre prioridad a lo que pueda servir en tu vida laboral.
Alexandra Samuel. Especialista en tecnologías.
En BBM Advance sabemos que las herramientas tecnológicas son de suma importancia en cualquier ámbito, sin embargo también sabemos la importancia de la administración correcta del tiempo, por lo cual estos consejos son totalmente funcionales. A ti, ¿Te controla la tecnología?
Puedes conocer más acerca de este tema aquí:
Conquering digital distraction
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